Descripción
¿Para qué sirve la creatina?
Nos brinda fuerza y energía, insumos esenciales para construir y mantener masa muscular.
La creatina es el suplemento número uno para mejorar el rendimiento atlético y la fuerza. Aumenta la energía ATP en los músculos. La energía ATP es una molécula de alta energía del cual dependemos a la hora de hacer ejercicio de alta intensidad. Con niveles altos de creatina aumentamos la potencia y mejoramos nuestro desempeño. Nos permite realizar ejercicios con mayores cargas y/o más repeticiones y con menores tiempos de recuperación.
¿Qué es?
Es una sustancia molecular que ocurre naturalmente en nuestros organismos, derivado de los aminoácidos glicina, arginina, y metionina. Se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones y vive en las células de los músculos y cerebro. El cuerpo solo puede sintetizar como 1g por día, y para obtener más lo debemos consumir en comidas (está presente principalmente en carnes y pescados) o suplementar.
¿Cómo funciona?
- Al suplementar con creatina logramos incrementar el volumen de entrenamiento en cada sesión, factor clave en la construcción y mantención de masa muscular a largo plazo.
- Mejora la comunicación celular, que a su vez ayuda en la reparación muscular y crecimiento del mismo.
- Potencia la hidratación celular a nivel muscular, que podría contribuir hacia el crecimiento del músculo y a evitar lesiones.
- Reduce la degradación muscular.
Otros beneficios:
Nuestro músculo más importante necesita una cantidad significativa de energía ATP: el cerebro. Por esta razón al suplementar con creatina también disfrutamos de una serie de beneficios cognitivos como mejorar la memoria de corto plazo e incluso la inteligencia. Más sorprendente es la función terapéutica y preventiva de enfermedades degenerativas como Alzheimer’s, Parkinson’s y epilepsia.
Mejora la función muscular general en adultos mayores y ayuda a regular el azúcar en la sangre
¿Funciona?
La creatina monohidratada es el suplemento con más estudios y beneficios comprobados para mejorar el rendimiento físico y la fuerza. Además es el suplemento que ofrece la mayor eficacia para incrementar la masa muscular (y mejor retorno sobre nuestra inversión económica).
Las personas que tienen niveles de creatinina en la sangre más bajos cuando comienzan a tomar creatina parecen obtener más beneficios que las personas que comienzan con niveles más altos. Por esta razón, suplementar con creatina resulta hasta más beneficioso para atletas vegetarianos y/o veganos, cuya dieta excluye creatina.
¿Cómo tomarla?
Una cucharita todos los días mezclado en agua o cualquier otro líquido. Nosotros no trabajamos cucharitas plásticas dentro de los envases, pero podés usar cualquier cucharita normal de cocina. La servida son 5g, pero si tomás 4g o 6g no será el fin del mundo y no te afectará el rendimiento.
¿Cómo se fabrica?
Nuestra creatina, al igual que todas las demás que encontramos en el mercado, es sintetizada en laboratorio. Es la manera más efectiva y de menor impacto ambiental para producir un suplemento de creatina.
Se utilizan dos componentes: sarcosina (un tipo de sal) y cianamida (otro compuesto orgánico blanco); se mezclan y se calientan bajo presión en un reactor donde se convierte en creatina. Luego lleva un proceso de purificación y micronizado con mallas de ranuras diminutas para crear el polvito fino blanco que encontrarás en nuestro envase.
p4blo (propietario verificado) –
La creatina cae muy bien al estómago, realmente es un limpia, mis batidos ahora los preparo a mi gusto, me siento muy bien desde que la uso, gracias.
mery.ann.tb (propietario verificado) –
Excelente calidad!!
eugenioantillone46 (propietario verificado) –
Excelente producto
ronald2486 (propietario verificado) –
Me gusta que tiene un sabor neutral y se puede mezclar con cualquier ingrediente!
Andrea Ugalde Monge (propietario verificado) –
Buscando creatinas en el
Mercado me sentía abrumada de todas las Opciones y aditivos. He usado esta creatina y me gusta que solo tiene un único ingrediente y no aditivos innecesarios o que no requiero.
Muy fácil de consumir.
Gabriel Hernández Marchena (propietario verificado) –
Excelente producto, de cómodo precio.
mcvivi.7 (propietario verificado) –
Excelente Calidad, sin grumos, y sin sabor.
breinex (propietario verificado) –
Me gusta porque solo usa un ingrediente, aunque no he conseguido un cup de 5g, solo de 4,5 jajaj, aunque por ahora no es problema. Quería escribir un review después de haberla testeado bien y con dos semanas de uso veo que me ha funcionado, ya que he testeado productos del rubro.
enriquedarbelles96 (propietario verificado) –
Muy buen producto, seria genial si integraran el scoop de 5g… fuera de eso todo genial
nana_151188 (propietario verificado) –
Excelentes productos. Buena calidad y buen precio. He probado la creatina y la prote whey son super livianos.
ariannarc40 (propietario verificado) –
Me encanta que es una creatina sumamente limpia, y no deja grumos cuando uno la utiliza
setiembre1994 (propietario verificado) –
La mejor en calidad y precio. 👌🏽 No hay cómo está creatina. Son geniales todos sus productos.
jdvg29 (propietario verificado) –
Excelentes productos. La gran mayoría de lo que se consigue en el mercado trae demasiados aditivos. En lo personal buscaba un producto que no fuera tan “pesado” de ingerir y acá realmente lo encontré.
Derick Dobles Ramírez (propietario verificado) –
Excelente producto, 100% recomendado.
jodard21 (propietario verificado) –
Excelente, los cambios se sienten desde la primer semana.
Johannes DE CIUTIIS (propietario verificado) –
buenisimo ese producto, en agua se queda transparente, excelente calidad!
cachemhm (propietario verificado) –
Es super fácil de ingerir, tienen una excelente relación calidad-precio y en lo personal no me genera ningún problema al contrario he notado los beneficios
Kenneth Jimenez Arce (propietario verificado) –
Excelente producto
Jordan Montero (propietario verificado) –
Excelente producto. Me gusta la versatilidad para combinarse con cualquier batido o la mismo Prote. Esta es la 2nda vez que la compro y la uso. Me da confianza por ser productos limpios
marceloelizondo.cr (propietario verificado) –
Excelente servicio y entrega super rápida. 100% recomendado
José Medina Romero (propietario verificado) –
Muy ligera, no cambia el sabor en la mezcla. Fácil de digerir. No causa insomnio. Recomendada!
mariajosemasis02 (propietario verificado) –
Super ligera y facil de digerir.
Mario Porras Salgado (propietario verificado) –
¡De las mejores creatinas en el mercado! No puede faltar en mi rutina.
aorozco2627 (propietario verificado) –
Excelente producto ! Y es súper ligera
ANA ROJAS CORDERO (propietario verificado) –
Me encanta este producto. No sabe amargo, no es un producto al que se le sientan grumos cuando lo mezclo y su sabor es imperceptible.
Lo volvería a comprar siempre, la relación calidad-precio es excelente como todos los productos PuraProte.
cindy.corrales (propietario verificado) –
¡No tiene igual! Super recomendada.
justhynoviedo (propietario verificado) –
Excelente, muy buena creatina y de fácil digestión!
nana_151188 (propietario verificado) –
La mejor creatina, precio y calidad.
Eduardo Zumbado Murillo (propietario verificado) –
Muy buena creatina
dennisbr7004 (propietario verificado) –
Desde hace mucho tiempo he tomado creatina monohidrato, y he sentido que tendia a sentirme incomodo del estómago, no se si se deba al hechor de ser un producto limpio, pero no me sucede lo mismo con este producto. Muy buen producto!
Javier Méndez Quesada (propietario verificado) –
Excelente producto!
Walter Bonilla Gutierrez (propietario verificado) –
Excelente producto!
gaby.bm2512 (propietario verificado) –
Este año he comprado dos baldes de proteína y ahora estoy tomando creatina, recomiendo la puntualidad y responsabilidad en las entregas.
Yéssica Díaz Cubero (propietario verificado) –
Excelente producto, de fácil digestión.
Manuel Chaves Bodán (propietario verificado) –
Hasta el momento la mejor creatina que he probado! Del todo no tiene sabor y es bastante noble para el estómago.
La mejor decisión de este año ha sido migrar a consumir los productos de Pura Prote.
rafaleonh (propietario verificado) –
La creatina de Pura Prote es excepcional. Su solubilidad es excelente, se mezcla fácilmente en cualquier bebida. Los resultados en energía son notables; he experimentado un aumento significativo en mi resistencia durante los entrenamientos de escalada deportiva. Además, ha mejorado mi concentración en el plano academico y laboral e incrementado mi rendimiento en el ejercicio de manera notable. ¡Un producto super recomendado para cualquier atleta!